Perché praticare Mindfulness

Molti di noi sperimentano stress sotto forma di frustrazione, ansia o rabbia. La Mindfulness non cambia ciò che ci accade, ma modifica il modo in cui ci relazioniamo a ciò che ci succede. La pratica aiuta a ridurre stress, ansia e reattività, permettendoci di affrontare con lucidità e serenità le situazioni più impegnative della vita personale e professionale.

Chi pratica mindfulness testimonia benefici concreti come:

• Maggiore creatività e resilienza emotiva

• Migliore lucidità mentale e capacità di concentrazione

• Riduzione dello stress e della fatica

• Migliore gestione delle emozioni

• Riduzione delle malattie psicosomatiche

L’approccio esperienziale

Questo corso è altamente esperienziale: la pratica quotidiana è la componente più importante. Imparare mindfulness è come imparare a suonare uno strumento o a fare surf: non basta leggere o ascoltare, occorre fare, provare e sperimentare.

Durante gli incontri, esploreremo diversi modi per mobilitare le risorse interiori, invitare la presenza attraverso corpo, parola e mente/cuore, e osservare gli effetti sulla nostra vita quotidiana e sul modo di gestire situazioni stressanti. Ci saranno momenti di discussione e confronto sulle possibili applicazioni della mindfulness nei contesti specifici dei partecipanti.

La guida di un insegnante esperto e il sostegno di un gruppo di praticanti rendono il percorso più efficace, permettendo di condividere progressi e superare difficoltà, rafforzando così la capacità di essere presenti e consapevoli.

Chi è l’insegnante

Manuela è insegnante di mindfulness e yoga, con una formazione orientata all’integrazione tra consapevolezza corporea, respiro e presenza mentale.

Si è formata con Jack Kornfield e Tara Brack. Accompagna le persone in percorsi di ascolto profondo e autoregolazione, creando uno spazio sicuro e accessibile in cui rallentare, riconnettersi a sé e sviluppare una maggiore chiarezza interiore.

Il suo approccio è pratico, inclusivo, trauma-sensitive e radicato nell’esperienza diretta.